Barra de Proteína: Qual escolher?

Vamos às comparações?
Essas são opções de barras de proteína que considero opções no mercado.

As duas debaixo (NUTRY e DOBRO protein) são mais parecidas entre si (menos calóricas, menos protéicas, geram menos saciedade, mas são legais para “segurar a fome” quando necessário). Sobre essas 2: achei “honestas”.

Enquanto a grande maioria das barras entope de gordura, chocolates e pastas para ficarem saborosas, estas não o fazem. Não vão te dar grande saciedade (por conter pouca gordura e nem tanta proteína) e nem é pra ser substituto de refeição, mas uma proposta legal para alguns momentos específicos. Não são extremamente saborosas, até pq a proposta não é ser um chocolate!

A Nutry- fonte praticamente de carbo (10g) e proteína (10g) com pouquíssima gordura (2,9g), o que a torna bem pouco calórica (106 kcal). Composta basicamente de proteína de soja, ovo e whey; e carboidrato de frutose. Achei legal não conter nada de adoçante.
Esquece o marketing “pós treino”. Não acho que cabe.

Dobro – legal ter o sabor salgado! Não fica só aquela opção super doce! É uma opção vegana (proteína de arroz e ervilha) com um pouco mais de carbo (20g) e mais gordura (6g – vinda de gorduras legais como azeite e castanhas). Achei o sabor interessnte, mas vá com a “mente aberta”, rs;… Se for esperando um sabor de barra, não vai gostar!

As duas de cima tb são parecidas entre si: a QUEST(uma americana já famosa) e a DUX lançou sua versão “Protein plus” agora.
Ambas com mais proteína- 20g; com bastante carbo, mas sendo grande parte deste carbo vindo de fibra (por isso consideram apenas poucos – em torno de 5g – de NET carbs). Ambas contém em torno de 7g de gordura. Geram bem mais saciedade (pela fibra, proteína e gordura).

Funcionariam para as eventualidades em que vc terá q “pular” ou adiar muito uma refeição importante do seu dia! EVENTUALIDADES, ok?? 😉 .


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