Estava viajando na atividade aqui! Começar é difícil, né!??

Sabe uma das explicações para o exercício começar difícil e depois de um tempo “engrenar”?

Claro que não é uma simples/ única questão que responde a essa pergunta. Mas, no que se trata de metabolismo de ácidos graxos (gordura), seria mais ou menos assim:

Antes de iniciarmos o exercício ou logo no início (aquela fase ruim.. que vc pensa um milhão de vezes “PQ EU FAÇO ISSO”? 🤣), grande quantidade de ácidos graxos (gordura circulante) está ligada à uma albumina. 

Conforme esses ácidos graxos vão sendo consumidos para fornecer energia para a atividade; a albumina fica “livre” e então começa a ligar-se ao triptofano.

O triptofano é precursor da serotonina. Lembra que já falei dela? É um hormônio de relaxamento.. a gente não a quer alta durante a atividade! 

Quando a albumina começa a ligar-se ao triptofano, temos menos triptofano livre e menos “produção” de serotonina! Menos sensação de relaxamento/ cansaço e mais disposição/foco para manter-se na atividade!

Ou seja, é começar a utilizar a gordura como fonte de energia para a atividade, que começamos a reduzir a grande percepção de cansaço e esforço. Essa é UMA das razões pela qual dizemos que depois de um tempo, o exercício “engrena”! Os primeiros minutos são ruins pra todo mundo! Persistência ✌️