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PIZZA

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Pizza Pronta

Para os amantes de Pizza… e para aqueles que não gostam de jantar “comida” todos os dias: uma opção de “pizza fit” ideal! Rica em fibras e  fonte de proteína.

Inclua o carboidrato (ou não) dependendo da necessidade da sua dieta.

Uma outra opção seria levar como  lanches para o meio do dia, por exemplo, por gerar muita saciedade!

 

 

 

 

 

 

INGREDIENTES DA MASSA:

2 colheres de sopa cheias de Fibra de soja

250 mL de água

100 mL de clara

Orégano

Sal

 

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mistura dos ingredientes antes de ir ao forno

 

MODO DE PREPARO:

Misturar tudo e despejar em uma forma circular untada. Levar ao forno pré aquecido por cerca de 20 min.

Desenformar e rechear. Voltar ao forno só para aquecer.

 

 

 

 

 

 

 

Massa pronta

Massa pronta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

OPÇÕES DE RECHEIO:

Molho de tomate

Frango desfiado (ou Atum ou Sardinha..)

Palmito/ Champignon/ Tomatinhos/ Alcachofra

Brócolis/ Berinjela/ Abobrinha/ Espinafre

Orégano/ Rúcula

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Aproveite!

Dica: Deixe as pizzas prontas e congele. Quando estiver com preguiça de cozinhar à noite, apenas coloque no forno!

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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Julia Engel

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