Docinho maravilhoso para não estragar em nada a sua dieta!
Fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico e ótima qualidade proteica, seviria bem tanto para um momento pré treino quanto para um pós treino tardio (algo em torno de 2 a 3h após o treino). Boa opção também para variar um lanche intermediário quando o objetivo é hipertrofia muscular.
Praticamente sem gordura! Sem açúcar!
Muito simples de fazer:
INGREDIENTES:
200g de feijão branco cozido (puro)
1 colher de chá de cacau em pó
45 g Whey Protein Chocolate (usei o ProtoWhey – 2 scoops)
35 ml de água
2 colheres de sopa cheias de cottage (usei o Boa Nata)
Stevia em pó (a gosto)
MODO DE PREPARO
Bater tudo no liquidificador.
Despejar em uma forma forrada com papel manteiga (ou filme).
Levar ao congelador por cerca de 2h.
Desenformar e Servir!
