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Mingau de milho protéico

Mingau de milho numa versão protéica 🌽 . Esse tem uma proporção de 30g de carbo e 20g de proteína (sem gordura).

Uma boa proporção de pós treino.

MODO DE PREPARO:
Misturar 3 colheres de sopa de fubá com 250 ml de água. Colocar no fogo até ferver e engrossar.
Reserve.
Dissolva 1 medida de whey em 100 ml de água. Misture com o fubá. Ligue o fogo novamente para engrossar.

Pronto! (comer gelado ou quente


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Julia Engel

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