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Muita gente fica presa a um único tipo de carboidrato por achar que é a única possibilidade na dieta, quando, na verdade, a diversidade pode acontecer sem que haja prejuízo algum para o seu Programa

Sempre fui fã de fibras alimentares / farelos. Já escrevi aqui algumas vezes sobre farelo de aveia e agora essa pesquisa (bem recente - Nutrients 2019) sobre o farelo de arroz me chamou a atenção.

Grande parte das pessoas sabe que hidratação durante um treino é importante, mas a maioria não leva o assunto tão a sério quanto é.

Mais do que isso: algumas pessoas gostam do “peso menor”

Como Nutrição não é matemática, pode alterar sim!

Durante provas mais longas, como uma maratona, por exemplo, em que vc usaria fontes de carboidrato mais de uma vez para se manter bem durante

Não só todo o “pré treino” ou “pré competição” é fundamental para performance, mas também os “pós”! Muita gente fica atento só ao pré e, na empolgação e felicidade após,