Qual carbo escolher?
Muita gente fica presa a um único tipo de carboidrato por achar que é a única possibilidade na dieta, quando, na verdade, a diversidade pode acontecer sem que haja prejuízo algum para o seu Programa
Ler o artigo →Nutrição esportiva
a ciência em busca de resultados // science for results
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Ler o artigo →Sempre fui fã de fibras alimentares / farelos. Já escrevi aqui algumas vezes sobre farelo de aveia e agora essa pesquisa (bem recente - Nutrients 2019) sobre o farelo de arroz me chamou a atenção.
Ler o artigo →Grande parte das pessoas sabe que hidratação durante um treino é importante, mas a maioria não leva o assunto tão a sério quanto é.
Mais do que isso: algumas pessoas gostam do “peso menor”
Ler o artigo →Como Nutrição não é matemática, pode alterar sim!
Durante provas mais longas, como uma maratona, por exemplo, em que vc usaria fontes de carboidrato mais de uma vez para se manter bem durante
Ler o artigo →Não só todo o “pré treino” ou “pré competição” é fundamental para performance, mas também os “pós”! Muita gente fica atento só ao pré e, na empolgação e felicidade após,
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