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Nutrição esportiva

a ciência em busca de resultados // science for results

Receitas

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Artigos , Receitas     | Postado em 31/08/2020 por Julia Engel

RICE CAKES – Intra Treino!

Devidamente testados e super aprovados!

Fiz essa receita ontem me baseando nas receitas das equipes de ciclismo. 

Ótima opção pra alternar com gel durante treinos longos. 

Ótima

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Receitas     | Postado em 04/08/2020 por Julia Engel

Flor de Ricota

Balãozinho (essa flor) recheado com Ricota!

✔️Refoguei alho e cebola, botei a ricota, sal e pimenta do reino.

Recheei a flor!

Pra ninguém mais colocar defeito na Ricota! Pelo

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Receitas     | Postado em 16/07/2020 por Julia Engel

Bolo de Carne

A maior parte da composição é proteína, mas nessa receita já tem um pouquinho de carbo junto (grande parte de fibra alimentar):

Ingredientes: 1 cebola picada, 1 dente de alho, 400/500g de

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Receitas     | Postado em 25/06/2020 por Julia Engel

GRANOLA PROTEICA

Uma das perguntas que mais recebo é: “Qual a melhor granola?” Como não gosto da grande maioria que tem no mercado (ou são cheias de açúcar; ou melados; ou xaropes..), resolvi fazer a minha

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Receitas     | Postado em 08/06/2020 por Julia Engel

“Cookie mole”

Vcs não tem ideia de como isso ficou bom!!!

Vou chamar de um “cookie mole”. 

✔️2 bananas pequenas amassadas com 1 medida de Whey (usei o Dux de baunilha), 1 colher de

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