“Tortinha” de ricota
Receitinha de alguma coisa que misturando tudo ficou muito bom! rs Como já sabem… adoro uma ricota! Então, vamos incrementa-la assim:
✔️Cozinhei brócolis na água e sal.
Ler o artigo →Receitas
Wrap low carb/ proteico
Não é que deu certo?? Vegetarianos vão adorar! Uma ótima opção de proteína pra variar a sua rotina!
Ainda tenho que adaptar um pouquinho as proporções da receita pra ficar perfeito...
Ler o artigo →Canjica proteica
CANJICA - numa versão “RECOVERY”. rs. Adaptei uma receita pra ficar nessa proporção de um “recovery 2:1”; ou seja, tem o dobro de carboidrato em relação à quantidade de proteína. Essa
Ler o artigo →Mingau de milho protéico
Mingau de milho numa versão protéica 🌽 . Esse tem uma proporção de 30g de carbo e 20g de proteína (sem gordura).
Uma boa proporção de pós treino.
MODO DE PREPARO: Misturar 3
Ler o artigo →Ricota empanada
Muita gente diz que Ricota é “sem graça”.. pois então dei “uma graça” a ela!! Rs “Ricota empanada”; “Nuggets de Ricota”.. pode escolher o nome! rs
Fica muito bom! Bem simples,
Ler o artigo →